文爱 谈恋爱时有这 3 种剖释，阐明你对关系的底线太低了

发布日期：2025-07-06 00:42    点击次数：57

为了调停 ta 的厚谊文爱，你会委曲我方作念出铩羽吗？

要是你看到这个问题后，若有所念念，那恐怕在一段关系中，频频是你先俯首，葬送我方的心情和需求来迁就对方。以致是在一又友、共事关系中，你亦然频频谦虚和和解的那一方，就算我方有不一样的方针也不敢提倡来，只怕对方不清脆。

在热沈学中，这些齐被认为是关系规范过低的剖释。

关系规范（Relationship standards）指的是一个东谈主关于东谈主际关系，终点是亲密关系，应该何如发展和督察的欲望和信念，举例对伴侣的欲望、对关系性质的观点以及对关系中看成的欲望等。

而健康的关系规范意味着咱们自身的需求是得到尊重和称心的，而过低的关系规范则会导致咱们的需求频频处于压抑的景色。那么靠委曲我方就能调停厚谊吗？偶合相背，推敲标明，当咱们过度缩小和和解关系规范时，反而会缩小关系舒服度，更容易离婚。

图库版权图片，转载使用可能激发版权纠纷

今天，咱们就来聊聊在恋爱关系中，关系规范过低正常有哪些剖释，以及为什么咱们老是会无底线地铩羽和和解。

恋爱底线太低的 3 种剖释

咱们每个东谈主内心齐有恋爱关系的规范，这些内在规范决定了咱们会何如看待对方在我方心目中的形象，对方哪些看成是可接受的和不行接受的，以及但愿对方何如剖释出爱意等。

俗语说"情东谈主眼里出西施"，其实指的即是当咱们处于热恋期时，有些关系规范会暂时性缩小，咱们变得愈加包容，就算对方作念了一些蠢事也会看起来是很可儿的。关联词一朝热恋期摒弃后，关系规范也会随之规复，这时候咱们就会发现"蓝本对方也不是完好意思的"。假如咱们的关系规范是健康的，就能匡助恋爱的两边往积极的地方进行磨合，直到已毕一个较为均衡的相处阵势。

关联词，要是咱们内在的关系规范本人即是过低的，两边就会抓续处于失衡的景色中，导致两边时常吵架、冷战，以致反复离婚。具体来说，关系规范过低的剖释主要有以下 3 种。

1

刻意隐没破损，频频聘用千里默

这是关系规范过低最为显性的一种剖释，因为坚抓或抒发我方的意见可能会导致两边的破损，这会让你感到横暴的不安，微弱影响两边的关系，内心深处可能还会有微弱对方废弃我方的心情，因此介怀见不一的时候，是以同意聘用和解，剖释出一种隐没的姿态，举例因为家务单干有不对时，你可能会说："算了，我我方作念吧，归正也争来争去也没用。"

恒久的隐没破损会在咱们内心积压起好多未经安妥处理的回忆和不振心情，每次你齐告诉我方："忍一忍就往常了"，但施行上问题并莫得得到搞定，这些恒久压抑的心情，最终可能会在一次小小的争吵中短暂爆发，成为离婚的导火索。

2

忽视自我，优先称心对方

在谈恋爱时，咱们齐会把对方的需求放在首位，这是亲密关系的一个基本特色，符合的和解有助于督察健康的关系。关联词，当唯有其中一方不断地作念出和解而莫得互相呈报时，这就会糜费一个东谈主扫数的热沈能量，无法竖立健康的恋爱关系。

两边需求称心对抗衡的剖释主要有以下两种：

· 压抑自身需求：你可能会风俗性合计对方的需求比我方的更要紧，而忽略我方的感受，举例对方提倡想要去旅游，尽管你不想去或者想去的地方不一样，却如故会想要投合和迁就对方的方针。这种情况久而久之，你的需求频频得不到尊重和称心，缓缓合计我方的方针似乎在对方心里并不要紧，而我方对此好像仍是合计无奈以致无所谓了。

· 合理化不良看成：当咱们老是优先称心对方的需求时，可能会剖释出一种过度的"善解东谈主意"，真谛是说当对方剖释出一些不尊重或让你失望的看成时，你总会为 ta 找借口文爱，比如老是健忘要紧的记挂日，时常对你心情化生气，而你只会合计" ta 最近职责压力大"、" ta 其实不是有益的"、" ta 平庸对我如故挺好的"等等，而不是认为对方不该这么对待我方。这种不自愿地为对方找借口的神志，仅仅约略暂时舒徐咱们内心的不安，但却会让咱们对我方的感受变得越来越麻痹。

3

自我抵赖，合计问题在我方

情侣之间吵架的时候，有些东谈主老是会倾向于怀疑我方，脑海里最初冒出来的方针是"是不是我那儿作念得不够好？"这其实亦然关系规范过低的一种剖释。一朝关系发生波动的时候，第一反映是认为问题出在我方身上，以致在并莫得谬误时也主动承担攀扯，举例对方对我方的格调有些冷淡，你就随即合计是我方的问题，可能是我方太黏东谈主了，或是说错了什么，而不是接头对方发生了什么事情。

关系规范是何如酿成的

关系规范过低时常会有一种"陈词谎话"的倾向，因为东谈主到成年后时常会有一套相对厚实的关系规范，这会表咫尺各式东谈主际关系中，包括与父母、一又友、共事和伴侣等关系。而这一套相对厚实的关系规范的酿成时常源于咱们的成长阅历、家庭环境的影响以及个东谈主的秉性特质。

图库版权图片，转载使用可能激发版权纠纷

依恋表面认为，童年时期与柔顺者的关系阵势会影响个体成年后的心扉关系。要是童年时期莫得得到厚实的心扉撑抓，就会酿成险恶型依恋阵势，在成年后会相等微弱失去亲密关系，认为保抓关系的和谐比抒发自我需求更要紧。

有些关系规范过低的东谈主可能受到家庭环境的影响，举例从小目击父母频繁的争吵，可能会让东谈主对破损产生极大的对抗。他们可能将破损与灾祸和分袂接洽在沿途，长大后就倾向于隐没一切可能激发破损的场面。这么的东谈主在亲密关系中，就会变得同意葬送自我，也但愿通过压抑来督察名义的清闲。

关系规范过低也可能与较低的自我价值感联系联，自我价值感较低的东谈主在内心深处频频会认为我方不够好、不值得被爱，导致他们在恋爱关系中老是倾向于过度付出和和解，试图通过投合伴侣来得到爱与招供，认为唯有通过葬送我方，才调阐述我方在关系中的存在价值。

何如重塑关系规范

关系规范时常是在往常较长的一段阅历中缓缓酿成的，咱们也雷同约略在改日缓缓波折我方的关系规范，让我方不再陈词谎话，老是过度和解和葬送我方。以下这几种设施约略匡助你学会尊重我方，听从内心的声息，从而竖立健康的关系规范。

自我觉察与对话

咱们需要学会招供我方的价值，在东谈主际关系中，尊重对方的同期，也显然我方的需求是雷同要紧的。咱们不错找一些安静的自我反念念期间进行自我对话，将其写在记事本或手机里，纪录下我方的需乞降感受，举例问我方"在我以前作念过的和解和铩羽中，有哪些是出于微弱失去，而哪些是因为真实清脆为关系付出呢"。通过这些自我对话，咱们约略缓缓增强对自我需求的觉察，耕种自我价值感。

学会设定限制

在亲密关系中，健康的限制是督察关系均衡的要道。学会在符合的时候说"不"，了了地抒发你的需求与感受。限制并不料味着淡薄，而是为了保护我方和对方，让相互在关系中齐有闲适的空间。你不错通过小事开动，缓缓竖立你与伴侣之间的澄澈限制，比如在波及期间安排或个东谈主偏好时，坚抓我方的方针。

纯属健康的疏导神志

好多东谈主聘用和解，是因为微弱于对方发生破损，挫伤两边的关系。但其实并不是破损会伤害关系，而是不健康的疏导神志。要是咱们约略汲取健康的疏导神志，就不错在化解破损的时候，匡助两边更好地调和相互。健康的疏导神志有好多，举例用"我感到……"的句式来抒发我方的感受，而不是斥责对方，比如"我感到不被喜欢"，而非"你从来不在乎我"。这种神志有助于减少破损的对抗性，让你在疏导中既能抒发需求，又不激化矛盾。

着实的亲密关系毫不需要一方无条款地和解，而是两边齐能在相互的追随中成长、撑抓并配置对方。而意志到我方可能存在的过低关系规范，并缓缓作念出波折和改换，这也许需要恒久的贫乏，但每一步齐能让咱们更接近阿谁毅力、寂寞的我方，从而领有一段既尊重对方，又忠于自我的亲密关系。

参考文件

[ 1 ] Fletcher, G. J., & Simpson, J. A. ( 2000 ) . Ideal standards in close relationships: Their structure and functions.   Current Directions in Psychological Science,   9 ( 3 ) , 102-105.

[ 2 ] Campbell, L., Simpson, J. A., Kashy, D. A., & Fletcher, G. J. ( 2001 ) . Ideal standards, the self, and flexibility of ideals in close relationships.   Personality and Social Psychology Bulletin,   27 ( 4 ) , 447-462.

规划制作

作家丨 ACC 热沈科普  

审核丨杨小洋 四川师范大学热沈学院副阐述

规划丨丁崝

责编丨丁崝

审校丨徐来 林林

联系推选

1.睡觉时手机放枕边，预防会致癌？新推敲……

2.手机上贴这种膜，真实会毁眼……紧迫教导→

3.5 种在家就能作念的睡前疏导，超肤浅，能让休眠不自愿变好！

4.为什么阴干的衣着那么臭？原因果然是……

5.这个很容易被忽视的风俗，会让大脑变笨！但好多东谈主可能每天齐在重迭

本文封面图片及文内图片来自版权图库

转载使用可能激发版权纠纷

原创图文转载请后台复兴"转载"

点亮"在看"

沿途涨学问！

文爱